人気が出た理由

サプリを持つ人

腸内細菌の代謝で変化する

大豆製品にある大豆イソフラボンにはグリシテインとダイゼイン、ゲニステインの三つに分けられます。その中の一つに含まれるダイゼインは、腸内細菌の力によってエクオールと進化します。主な仕事はエストロゲンの補助です。この成分が足りないと肌や骨、血管、脳の健康を守ることができないので間に入ってサポートするのがエクオールになります。

期待される効果

更年期障害の症状が重いとエクオールの量が減り、改善が難しくなります。一方、症状が比較的軽い場合は尿中に含まれる量もそこまで減っていないことがわかっています。この結果で更年期障害の症状改善にエクオールが必要であると判断できます。

生理不順と肌質

ホルモンバランスが崩れると、生理不順や肌荒れが目立つようになりますが、エストロゲンが多く分泌されているからです。ただ少なすぎてもダメなので足りない時と量が多い時、代わりにエクオールが働いてくれると生理周期が整い、肌荒れの改善に繋がります。

がん予防にも最適

スーパーイソフラボンといわれているエクオールですが、近年患者を増やしている乳がんと前立腺がんの予防に優れていることが判明しました。他には要介護の死亡リスクを最小限に抑える事もできます。

エクオールを作るポイント

緑茶を積極的に飲む

エクオールの生成が盛んな人は決まって緑茶を毎日飲んでいるそうです。苦手な場合は、サプリメントで補ってもいいでしょう。小さい粒なので飲みやすいですよ。

大豆の摂取量が多い

納豆や豆腐といった大豆製品の摂取を毎日行なう人は、普通の人よりエクオールの生成が活発です。肌のツヤが良く、更年期障害の症状も軽い場合がほとんどです。

タバコを吸わない

一日に吸うたばこの本数が多いとエクオールに悪影響を及ぼすことが分かっていますが、最近は女性もタバコを吸うことが多くなっています。美肌のためにも本数を減らし、エクオールの量を増やしていきましょう。

野菜を多く摂取する人

エクオールの生成には野菜が不可欠ですが、現代人は肉中心の食生活なので、野菜を食べる習慣がありません。積極的に摂ることでエクオールの生成を促し、体の内側から健康になれますから徐々に増やしていきましょう。

魚を食べている

エクオールの生成には食べ物が深く関わっています。その中でも魚は、栄養分が豊富でエクオールを沢山含んでいます。更年期障害や肌の調子が悪いと感じたら肉だけではなく魚を積極的に食べましょう。

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エクオールの知識を深める

サプリメント

食生活に気を付ける

サプリでエクオールを摂取できますが、生活が乱れていると飲んでも無意味になりますよ。悪影響を及ぼす生活とはどういったものを指すのかチェックしましょう。

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大豆

サプリの選び方

沢山種類があって選べない!そんな時は、エクオールサプリを選ぶ時に使えるポイントを参考にしましょう。一度サプリ選びに失敗している人は必見ですよ。

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